Das Thema Juckreiz ist bei Neurodermitis Betroffenen ein sehr großes Thema.

Ich weiß ganz genau wie du dich fühlst. Auch ich habe seit meiner Kindheit Neurodermitis.

Ich weiß, auch Du kannst einiges tun, um eine Verbesserung deiner Symptome zu erzielen.

​Damit du dem meist unerträglichen Juckreiz zuvorkommst, solltest du das Problem vor dem Problem aktiv angehen.

Da viele Faktoren wie Ernährung, Basispflege und Lebensumstände eine Rolle bei Neurodermitis spielen, ist es wichtig zu wissen wie man entsprechend Prävention betreiben kann.

Histamin ist ein Botenstoff, welcher von den Mastzellen im Körper ausgeschüttet wird.

Die sogenannten Mastzellen gehören zu den Immunzellen und sorgen dafür, dass deine Immunabwehr, also dein Immunsystem, entsprechend bei Bakterien und Viren in Abwehrstellung gebracht wird.

Die Mastzellen speichern die Botenstoffe Histamin und Heparin in den Körperzellen und sind im ganzen Körper verteilt.

Bei Personen mit Neurodermitis wurde von Wissenschaftlern nachgewiesen, dass bei Ihnen in der Haut vermehrt Mastzellen vorkommen.

Mastzellen werden dann aktiviert, wenn sie im Rahmen der körpereigenen Abwehr gegen gefährliche Eindringlinge wie zum Beispiel Viren und Bakterien, aktiv werden und entsprechend Histamin freisetzen.

Histamin stimuliert die nervalen Rezeptoren der Haut und es werden sogenannte Neuropeptide freigesetzt und wir spüren es als Juckreiz.

Neben dem körpereigenen Histamin, kann auch Histamin über bestimmte Nahrungsmittel dem Körper zugeführt werden.

Histamin wird beispielsweise bei Entzündungsreizen im Körper ausgeschüttet. Somit ist entscheidend, dass du vorbeugend aktiv wirst, damit im Körper keine Entzündungen entstehen.

Sobald bestimmte Faktoren wie z.B. Stress oder Ernährung einen Neurodermitisschub auslösen oder begünstigen, geht der Teufelskreis mit dem extremen Juckreiz, den offenen, schuppigen Hautstellen und dem Kratzen wieder los.

Ich möchte dir einige mögliche Faktoren näher erklären und wie du am besten entsprechende Gegenmaßnahmen einleitest bzw. vorbeugst!

Mögliche Faktoren bei einem Neurodermitis Schub & die Rolle von Histamin!

Damit der Teufelskreis Juckreiz & Kratzen möglichst erst gar nicht zustande kommt, möchte ich dir gerne folgende Faktoren, die bei Neurodermitis eine Rolle spielen, in diesem Beitrag näher erläutern.

Du kennst sicher das Problem. Sobald du gestresst bist, lässt der nächste Neurodermitis Schub nicht lange auf sich warten. Die Haut ist der Spiegel der Seele.

Das weißt du natürlich. Stress kann sich negativ auf den Organismus des Menschen auswirken.

Gerade chronisch entzündliche Erkrankungen wie Neurodermitis, können sich unter Stressbedingungen verschlechtern.

​Wenn du Stress ausgesetzt bist werden in deinem Körper die Mastzellen aktiviert und Histamin wird ausgeschüttet. Dies kann bei dir zu Juckreiz führen.

Achte somit besonders darauf, dass du eine ausgeglichene Work-Life-Balance anstrebst.

Hierbei ist es wichtig für dich, einen Ausgleich zu schaffen, neben Beruf und Familie, auch Zeit für dich einzuplanen.

Letztendlich musst du für dich herausfinden, welcher Ausgleich für dich der Richtige ist.

Empfehlen kann ich dir aus eigener Erfahrung beispielsweise Sport. Oder probiere mal  Meditation. Dies sind sehr gute Möglichkeiten um das Stress-Level zu senken.                          Bei mir funktioniert das sehr gut.

Auch ein Spaziergang an der frischen Luft nach einem Arbeitstag kann wirklich entspannen und den "Kopf frei" machen.

Sie ist so wichtig und wird oft unterschätzt!                                                                                  Als vorbeugende Maßnahme bei Neurodermitis Schüben, spielt der Faktor Ernährung eine sehr wichtige und auch entscheidende Rolle.

Es ist erstaunlich, wie einfach du durch eine optimale und gesunde Ernährung, einen Überschuss an Histamin umgehen kannst und somit u.a. das Problem vor dem Problem lösen kannst.

Es beginnt bereits mit der falschen Ernährung. Oft essen wir ohne darüber nachzudenken ob es wirklich gesund ist. Fastfood ist nur ein Beispiel. Oder auch Süßigkeiten.                                                                Vermeide möglichst eine einseitige Ernährungsweise, die Zucker - und Fetthaltig ist.

Eine ungesunde Ernährungsweise fördert freie Radikale im Körper.                                            Es ist entscheidend was du isst.

Ein bunter Mix sollte auf deinem Teller sein. Achte auf eine gesunde & ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst. Reichhaltige Mengen an Lebensmitteln mit wertvollen Antioxidantien.                                                       Antioxidantien sind die Gegenspieler bei freien Radikalen! Sie schützen deine Zellen im Körper vor freien Radikalen.

Freie Radikale fördern Entzündungsprozesse im Körper. Womit wir wieder bei Histamin sind, welches bei Entzündungsprozessen im Körper freigesetzt wird.

Demnach kannst du mit einer gesunden Ernährungsweise und ausreichend Antioxidantien vorbeugend etwas gegen und vor allem vorbeugend für einen Neurodermitis Schub tun!

Beispielsweise Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an Vitamin C, Vitamin D3 und besonders das in Traubenkernen enthaltene OPC sind super Antioxidantien und wirken sich äußerst positiv auf deine Gesundheit aus.

Mit der Nahrung nehmen wir zusätzlich Histamin auf. Hier solltest du wirklich besonders darauf achten, dass du nach Möglichkeit Lebensmittel mit einem erhöhten Anteil Histamin meidest oder selten isst.

Natürlich wird dir das nicht immer gelingen aber solange du als Ausgleich eine antioxidative Ernährung anstrebst, schaffst du eine gute Balance.

Dies sind nur einige Lebensmittel mit Histamin.

Du kannst demnach mit der optimalen Ernährung einiges zum Wohlbefinden und vorbeugend bei Neurodermitis tun. Bereits einige Änderungen bei der Auswahl der Lebensmittel, welche täglich auf deinem Teller landen, können entscheidend zur Verbesserung deiner Neurodermis führen.

Ergänzen kannst du deinen Vitaminhaushalt mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie z.B. OPC, Vitamin C, Vitamin D3 in Verbindung mit K2...

Hierzu schreibe ich für euch demnächst einen Blogartikel "Supplements" 

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Damit du im Alltag mit deiner Neurodermitis bestmöglichst zurechtkommst, sind vorbeugende Maßnahmen wirklich wichtig.

​Somit kannst du mit der richtigen Basispflege deiner Haut, einer bewußten Ernährung sowie einer ausgeglichenen Work-Life-Balance, deine Haut weitestgehend gesund halten und weiteren Schäden vorbeugen.

Wie gesagt spielen viele Faktoren eine Rolle bei Neurodermitis, Histamin ist einer davon.         Mit  meiner heutigen Erfahrung weiß ich jedoch genau, wie wichtig es ist, etwas zu unternehmen bevor es zu einem Problem wird.

Und ich weiß du schaffst das auch.

LOVE YOUR SKIN...

Deine Cornelia